坐禅の仕方【子供用】

イラストで見る坐禅の仕方

１．結跏趺坐（けっかふざ）

右の足を左のももの上にのせてから
左の足を右のももの上にのせる。

２．半跏趺坐（はんかふざ）

左の足を右のももの上にのせる。

３．体の正面

はなとへそが一直線におさまる。

４.耳と肩

耳と肩が一直線におさまる。

５．手のかたち

手は卵の形をする。
右手を下、左手を上におく。

６．背骨の形

背骨はまっすぐに伸ばす。
へそを前にだすように。

７．体のささえ方

両ヒザと坐蒲の３つで体をしっかりささえる。

８．目線

目は普通にひらいて、１メートル前におとす。

９．警策のもらい方

警策をもらうときは、合掌して首を左にかたむける。
終わったらまた合掌する。

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